«La verdad tuve muy buenas sensaciones con el ejercicio que realizamos. Mejoras tu respiración, concentración y control corporal que es una cosa muy eficaz para cualquier hábito de la vida pero sobre todo en el deporte. Ese calor que comencé a sentir por todo el cuerpo noté que se iba a zonas que tenía dolidas del cuerpo. Ese calor ayuda a la salud muscular”
Aitor Martinez, 17 años. Escalador de la selección madrileña y española. Campeón de España por selecciones, 2x subcampeón de España de boulder y 3x subcampeón de España en deportiva.
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¿Has pensado alguna vez en cómo tu mente podría crear cambios positivos en tu cuerpo si supieras cómo hacerlo? ¿Pensaste alguna vez cómo tus emociones y pensamientos negativos afectan a tu respiración? Estás a punto de descubrirlo...
Todo el mundo ha tenido alguna pesadilla alguna vez.
Estás cayendo de un precipicio en dirección al suelo y no hay nada que pueda salvarte…
Estás corriendo porque alguien te persigue. Tienes miedo. Está justo detrás de ti y justo cuando va a cogerte…
Te despiertas. Estás sudando, el corazón te bombea a gran velocidad. Lo más curioso de todo es que no te has movido ni un centímetro de la cama. Todo ha ocurrido en tu mente y aún así tu cuerpo ha reaccionado intensamente.
La mente, con el uso de la visualización, tiene un gran poder sobre el cuerpo. Puede crear cambios positivos y reales si sabemos cómo hacerlo.
El uso de tu imaginación y de ciertas imágenes que aprenderás en este curso te ayudarán a desarrollar una respiración más larga y profunda, lo que significa mayor oxígeno y energía para tus músculos, además de alcanzar un estado mental más relajado y eficiente en tu rendimiento y en tu vida.
¿PERO PORQUÉ LA RESPIRACIÓN DE MUCHOS DEPORTISTAS ES CORTA Y SUPERFICIAL?
Aquí entra nuestra manera particular de ver las cosas y de crear cambios positivos en tu rendimiento y en tu vida. Tienes un cuerpo, unas emociones y una mente… pero también un sistema energético con sus centros de energía.
Existen dos centros energéticos que son muy vulnerables a emociones y pensamientos negativos. Uno de ellos es el encargado de controlar y energizar el diafragma, ese músculo que permite que tus pulmones se expandan al máximo y que tu respiración llegue a los más profundo de tu bajo vientre.
Tus emociones y pensamientos son energía y afectan a tus centros energéticos. Todo depende de la calidad de la energía y de cuánto tiempo lleva acumulándose esa energía en esos centros. Solo piensa por un momento cómo es tu respiración cuando sientes rabia o miedo. Corta y superficial, verdad?
DESCUBRE CUÁLES SON ESOS DOS CENTROS ENERGÉTICOS QUE AFECTAN A LA CALIDAD DE TU RESPIRACIÓN.
En este taller descubrirás...
Cómo de profunda es tu respiración y los posibles bloqueos que puedan existir en su viaje entre la nariz y el bajo vientre.
Cuáles son los dos centros energéticos que controlan directamente tu respiración y de qué manera las energías negativas de tus emociones y pensamientos les afectan.
Cómo la visualización puede hacer más profunda tu respiración y qué visualizaciones o imágenes te ayudarán a conseguirlo.
Hola, me llamo Kike y soy el profesor en Movimiento Interno. Crecí inmerso en un sueño muy intenso de vivir y entrenar artes marciales en Asía. Mientras ese sueño iba tomando forma dentro de mi mundo interior, entrené primero taekwondo hasta cumplir los 17 años, y más tarde pasé varios años como escalador.
A los 27 años dejé todo lo que estaba haciendo hasta el momento cuando descubrí la meditación, el trabajo físico-energético (chikung) y artes marciales internas (taijiquan). Más tarde descubrí la Sanación Pránica y el Arhatic Yoga.
Después de algunos años pasando épocas entre España y Asia, y viviendo y entrenando por un año y medio en China, decidí abandonar el sueño de mi vida y me asenté en España. Comencé a dedicarme plenamente a desarrollar un proyecto que pudiera crear un cambio positivo a través del deporte base y de competición en nuestra sociedad, dentro y fuera del país. Este proyecto es Movimiento Interno.
Formo parte de la ITKA (International Taijiquan Kungfu Association). Soy además sanador energético certificado por el IIS (Institute for Inner Studies).
A lo largos de los años he vivido experiencias bastante difíciles que me han ido haciendo más fuerte y más despierto al potencial que hay dentro de nosotros: una infancia y adolescencia tensa y violenta, una enfermedad crónica y degenerativa en mis rodillas, y una depresión. Me recuperé de todo ello sin uso de medicinas ni de médicos.
Mi experiencia me demuestra que el verdadero rendimiento de un y una deportista viene por despertar su conciencia, y que ésta siempre se apoyará sobre 4 importantes pilares: el cuerpo, la energía, las emociones y la mente. Una idea fácil de entender intelectualmente pero que requiere de un entrenamiento y práctica personal seria e intensa.
ALGUNAS OPINIONES SOBRE NUESTRO TRABAJO
En el último simulacro de competición que hice con la selección quedé primero en las pruebas de boulder, y uno de los pocos en hacer las vías más duras. Siento una mejora en la concentración, precisión y técnica.
Aitor Martínez (17 años). Forma parte de la selección madrileña y española de escalada. Es campeón de España por selecciones, 2x subcampeón de España de «boulder» y 3º de España de «deportiva».
Noté una enorme diferencia en mi capacidad para estar presente y no dejar que la frustración o el cansancio me superaran en momentos clave. Seguiré trabajando esta parte de mí misma y estoy seguro de que lograré mejores resultados.
Barbara Bergbauer (Aranha Team), 2x European BJJ Champion (2017 & 2018) y 1x medalla de plata European BJJ Championship (2019)
EN ESTE CURSO APRENDERÁS A...
Físicamente
Hacer tu respiración mucho más profunda.
Llevar más oxígeno a tus músculos.
Mayor relajación de tu tren superior.
Energéticamente
Cuando respiras no solo absorbes oxigeno, también energía. Respira conscientemente.
La respiración profunda y consciente ayuda a limpiar tu sistema energético.
Tu rendimiento físico y mental aumenta si tu sistema energético está recargado.
Mentalmente
Mejora tu concentración y atención.
Consigue mayor estabilidad emocional en entrenamientos y competiciones.
Desarrolla claridad mental para tomar las decisiones correctas en el momento adecuado.
¿QUÉ HACE A MOVIMIENTO INTERNO DIFERENTE?
Hoy en día, los 3 aspectos de un deportista que se entrenan principalmente son el físico-técnico, emocional y mental. Los dos últimos apenas son atendidos con profundidad en el deporte base y se desarrollan más en el deporte de élite.
Existe un aspecto dentro del deporte que no se está teniendo en cuenta. Este aspecto es el energético. Poco a poco, el mundo occidental va despertando a esta nueva realidad, presente desde hace milenios en la cultura oriental. Esta parte del ser humano, y por ende del atleta, ha sido estudiada y entrenada en Oriente en disciplinas como las artes marciales, la medicina y la sanación, y la espiritualidad o desarrollo de la conciencia.
Tu salud y rendimiento dependen de tu sistema energético para que sean óptimos. El entrenamiento energético te empoderará para alcanzar con mayor rapidez un alto rendimiento deportivo y personal, y así hacer realidad tus sueños y metas en todos los aspectos de tu vida.
CON LA DESCARGA DE ESTE CURSO CONSEGUIRÁS DE FORMA GRATUITA DOS VÍDEOS
CÓMO SENTARTE EN UN COJÍN DE MEDITACIÓN
Para aquellos/as que quieran aprender a sentarse en el suelo de forma cómoda y relajada.
CÓMO SENTARTE EN UNA SILLA O TABURETE
Para aquellos/as que por falta de flexibilidad o dolor de rodillas prefieran sentarse sin las piernas tan flexionadas.
