Sería su cuerpo capaz de desarrollar más equilibrio, mayor fuerza y resistencia muscular a través de la visualización, la relajación y su sistema energético?

Meditación de la «Estructura» es un taller de 2 horas donde practicamos una postura llamada «abrazo del árbol» o «clavarse como una estaca». Se ha utilizado en China durante siglos en las artes marciales y la medicina para fortalecer la mente, el cuerpo y la energía.

En la primera parte del taller les mostramos lo exigente que puede ser física y mentalmente el entrenamiento de la quietud. Aunque la postura estática en la cual se desarrolla este taller parece fácil, no podrán mantenerla por mucho tiempo. No importa cuan fuertes estén físicamente, la fuerza y resistencia muscular que les exigirá les superará. Todos y todas caemos en esta parte.

En la segunda parte, construyen una conexión mente-cuerpo más fuerte a través de la visualización y la relajación, que les permitirá alcanzar mayor fuerza y resistencia muscular.

El uso de imágenes en su mente como una montaña para desarrollar mayor equilibrio y enraizamiento, o la lluvia y el agua para liberarse de las tensiones físicas y mentales y así mejorar la relajación muscular y mental, son algunos ejercicios de este entrenamiento.

Al utilizar la mente para crear cambios en el cuerpo les ayuda a aumentar su concentración, focalización, atención y creatividad.

La pelota está ya sobre su tejado. Aceptarán el reto?