60′ QUIETUD es una propuesta de una hora, online y gratuita para todas las personas involucradas en el mundo del deporte: deportistas y atletas, entrenadores/as, padres y madres,… pero especialmente para jóvenes deportistas de categoría cadete (15 años) y superiores. Es por ellos y ellas que nace esta propuesta.

Seré breve. Te explico en qué consisten estas clases y cómo puedes acceder.

Parte de mi tiempo lo dedico a este proyecto educativo para jóvenes deportistas, principalmente en competición. Patrocino a Aitor,  joven escalador de la selección madrileña y subcampeón de España. También he preparado a campeones nacionales y de Europa para sus competiciones.

Mi especialidad es la preparación de los aspectos más «internos» de la/el deportista. Significa que les preparo mental, emocional, energética e incluso físicamente. Llevo muchos años dentro de todo este mundo de la meditación, visualización y prácticas físico-energéticas como el chikung. No te explicaré más sobre ello porque sino esto se hará demasiado largo. Puedes echarle un vistazo a la web, a mi Instagram o mi canal de YouTube para saber un poco más qué es lo que te enseñaré.

Es lo mejor que puedo ofrecerte en estos momentos, ahora cuando mucha gente se está dando cuenta de que no tiene recursos para gestionar bien todo el huracán deportivo, social y económico que está sucediendo.

Las clases online gratuitas durarán hasta que finalicen las restricciones más severas que estamos viviendo en Cataluña, ya sea de aquí 2 semanas o 4 meses. Aquí estaré hasta que todo finalice o hasta que me quede solo en esta propuesta. Además seguiré dos semanas adicionales más una vez finalicen las restricciones.

Haré dos clases semanales. La primera será los martes por la tarde de 18,30-19,30. La segunda será los jueves por la mañana de 6,30 a 7,30. De esta manera tendrás flexibilidad para atender a una de las dos clases. Si puedes y quieres, puedes atender a ambas clases todas las semanas.

En las clases trabajaremos lo más básico. Encontrar calma y claridad mental, estabilidad emocional, desarrollar una respiración más relajada y profunda, aumentar los niveles de energía de tu mente y cuerpo,… Pero sobre todo, crear un espacio dentro de ti, un «centro» fuerte que te permita encontrar la quietud en todo este caos que estamos viviendo.

Para poder comunicarme contigo y todas las personas que entren a estas clases utilizaré una aplicación que se llama TELEGRAM. Es parecido al WhatsApp pero sin que todo el mundo pueda estar escribiendo. Lo que sí podrás hacer es hacer comentarios. Solo yo podré enviar información. A través de TELEGRAM te enviaré el link al enlace ZOOM, que será donde vaya a ofrecer las clases. Además te enviaré algunos consejos sobre la práctica que estemos haciendo esa semana.

Una vez finalice las restricciones podrás salir del grupo si te apetece. TELEGRAM es una herramienta de mi trabajo y seguiré durante las restricciones utilizándola y facilitando información  sobre prácticas, talleres, etc. Si hay información que no te interesa simplemente ignórala. Esta fórmula es la mejor que he encontrado donde puedo combinar esta propuesta gratuita (quizás de larga duración) con mi trabajo en este proyecto.

Clica en el botón, descárgate la aplicación TELEGRAM si no la tienes aún y espera a que te envíe la información. Comenzamos el próximo martes 26 de enero. Cuídate.

NOTA IMPORTANTE: edad mínima para atender a estas clases es de 15 años. Algunas prácticas podrían ser demasiado intensan para personas más jóvenes. Dejo bajo tu responsabilidad el que cumplas con este requisito. Muchas gracias.